Składniki:1  średniej wielkości dynia
1 duża cebula
2 ząbki czosnku 
3 ziemniaki
1 łyżka masła
1-1,5 l bulionu warzywnego 
1/2 pomarańczy
1 łyżka oliwy 
1 łyżka przypraw śródziemnomorskich (suszony rozmaryn, bazylia, pomidory) 
1 łyżka świeżej, posiekanej bazylii
sól, pieprz
gałka muszkatołowa
papryka słodka w proszku
szczypta chili
szczypta kurkumy
 
Dodatkowo: 
prażone ziarna słonecznika